MIEUX MANGER POUR MIEUX GRIMPER

L’alimentation : un point clé pour la performance et la récupération.

Ce Guide s’adresse à tous les amoureux du rocher, de la neige et de la glace, qu’ils soient grimpeurs en salle, en falaise, de bloc, aux alpinistes, skieurs, parapentistes, high-liners, VTTistes, trekkers et autres explorateurs.

Il répond à toutes vos questions sur l’alimentation en s’appuyant sur les connaissances actuelles :
 Que se passe-t-il dans votre corps quand vous grimpez et de quoi a-t-il besoin pour performer ?
 Quels sont les principes de base d’une meilleure alimentation au quotidien, saine et performante ?
 Que manger avant, pendant et après l’entraînement selon votre pratique ?
 Comment se nourrir pour prévenir et récupérer des blessures ?
 Quelles adaptations pour les grimpeurs et grimpeuses les plus jeunes, les futures mamans, les séniors et la haute altitude ?
 Comment bien se nourrir en van ou en bivouac ?
 Gluten, laitages, régimes, super-aliments : comment rétablir la vérité parmi les mythes et idées reçues sur la nutrition ?

Un Guide pratique, illustré, riche en astuces et conseils concrets testés par des grimpeurs et des recettes faciles adaptées aux cuisines, à la vie en van et au bivouac !

Pour le prix d’un Topo mais utilisable sur toutes les falaises, murs, pentes enneigées et sentiers de la planète !